F*ck die Onzekerheid

Herken je het gebrek aan zelfvertrouwen op cruciale momenten?
Je bent niet alleen.
Wereldwijd hebben miljoenen professionele vrouwen hier last van.
In Nederland kampt zo’n 65% van de vrouwen met het probleem:
het impostor syndrome.

Maar het goede nieuws is: Je kunt er iets aan doen!

Bestel het boek

De grootste barrière die vrouwen tegenkomen bij het realiseren van hun dromen, is hun eigen onzekerheid. Rationeel weten talentvolle vrouwen dat ze capabel en geschikt zijn. En toch vrezen ze door de mand te vallen.

Ze hebben het idee dat ze eigenlijk iedereen voor de gek houden en niet capabel blijken te zijn. Dat gevoel overvalt ze, het overkomt ze, een onterechte angst voorontmaskering. Ze weten niet hoe ze met dat gebrek aan zelfvertrouwen moeten omgaan. Als gevolg daarvan leggen ze de lat voor zichzelf heel hoog, of heel laag. Ze ontwikkelen barrières voor succes.

In de Verenigde Staten is deze onzekerheid bekend onder de naam Impostor Syndrome of Confidence Gap. Eigen onderzoek onder circa 600 hoogopgeleide Nederlandse vrouwen laat zien dat zo’n 65 procent in haar carrière belemmerd wordt door haar eigen onzekerheid.

Ik heb er een boek over geschreven

Vreneli Stadelmaier-Fuck-die-onzekerheidDe afgelopen jaren heb ik mij intensief verdiept in het impostor syndrome. Onderzoeken, vele boeken en honderden hoogopgeleide vrouwen in mijn praktijk staan aan de basis van ‘F*ck die Onzekerheid’  Op deze site vertel ik je er alles over.

Ik hoop dat je er je voordeel mee doet.

Drs. Vreneli Stadelmaier  Mijn bio >

Bang om door de mand te vallen.

“Een soort Sheryl Sandberg-bestseller maar dan praktisch en bondig”

Wilma Kieskamp, Trouw

“Met veel plezier je boek gelezen. Zeker herkenbaar en leerzaam. Ik zal het doorgeven aan mijn superslimme en leuke schoondochters!”

Gerdi Verbeet, Oud-voorzitter van de Tweede Kamer

Als vrouwen niet zeker weten of ze iets kunnen, doen ze het niet.
.
.

Neelie Kroes

Euro-commissaris, oud-minister

We over-prepare. We assume, somehow, that we don’t have the expertise to be able to grasp the whole thing.

Christine Lagarde

Directeur van IMF

I think my biggest flaw is my insecurity. I’m terribly insecure. I’m plagued with insecurities 24/7
.

Madonna

Zangeres, Performer

You think, ‘Why would anyone want to see me again in a movie? And I don’t know how to act anyway, so why am I doing this?’

Meryl Streep

Actrice, Oscar en Emmy-winnaar


Fck-die-onzerkerheid-CoverF*ck die Onzekerheid
is geen vertaling van een Amerikaanse situatie.
Vreneli Stadelmaier behandelt dit fenomeen aan de hand van haar eigen Nederlandse ervaringen met honderden cliënten in haar coachpraktijk, met vriendinnen, collega’s en dochters.

Ze beschrijft op beeldende wijze waar het Impostor Syndrome vandaan komt, wat de symptomen zijn en de gevolgen. Aan de hand van een aantal praktische oefeningen kunnen de lezers leren om van hun onzekerheid af te komen.

De theorie wordt gelardeerd met voorbeelden over dit onderwerp van topvrouwen uit de zakenwereld, de politiek,  de sport, en de wetenschap, onder wie Rita Verdonk, Jacqueline Zuidweg , Fatima Moreira de Melo en Claartje Vinkenburg.

Dit boek zal een belangrijke bijdrage leveren aan het plezier dat vrouwen in hun werk hebben. Het zal hen helpen in hun persoonlijke groei en ambities. En te genieten van hun succes.

 

Waar gaat het nog meer over? Een kleine greep uit het boek:


logo-Boss-in-Brain-SheConsultHet impostor syndrome leidt tot onzekerheid. En die onzekerheid wordt veroorzaakt door een stemmetje in je hoofd dat de angst voedt, de angst om door de mand te vallen:

  • Angst voor mislukking
  • Angst om niet aan verwachtingen te voldoen
  • Angst om niet aardig gevonden te worden
  • Angst om niet geaccepteerd te worden
  • Angst om eerdere successen niet te kunnen evenaren

In feite gaat het om het gevoel dat het beeld wat je van jezelf neerzet nep is, en dat door bijvoorbeeld een mislukking, iedereen, inclusief jijzelf erachter komt dat dat beeld niet klopt en dat je een oplichter bent.

Mensen met het impostor syndrome reageren hier op twee manieren op:
– Ze leggen de lat voor zichzelf laag, dan val je bij ‘ontdekking’ niet zo hard.
– Ze leggen de lat hoog, zijn heel perfectionistisch en werken dus buitensporig hard om ‘ontdekking’ te voorkomen.

Ze werken heel hard om te slagen. Als ze daar erkenning voor krijgen, eigenen ze die zich niet toe, waardoor hun zelfvertrouwen niet groeit. Bij een volgende moeilijkere taak moeten ze naar hun idee nog harder werken om goed werk af te leveren, omdat ze niet durven te vertrouwen op hun competenties.

logo-Boss-in-Brain-SheConsultDe oorzaken van het impostor syndrome zijn drieledig:

1. je opvoeding

Het impostor syndrome is vaak te herleiden naar je jeugd. De verwachtingen die je ouders of opvoeders hadden stroken dan niet met hoe de buitenwereld jou ziet en hoe jij jezelf ziet. De stemmen van je ouders of jezelf hoor je nog steeds in je hoofd en maken dat je je een bedrieger voelt.

2. de cultuur waarin je bent opgegroeid

Vanuit onze cultuur worden vrouwen onbewust gezien als tweederangs en minder competent voor de niet-typisch vrouwelijke rollen. Als je in zo’n niet-typisch vrouwelijke rol zit moet je extra presteren. Je moet zo’n 2,5 keer beter zijn dan je mannelijke equivalent, om als even capabel te worden gezien. Bovendien liggen hier impostor-gevoelens op de loer. Immers, welke bijzondere competenties heb jij om deze mannenrol op te eisen? Je bent geen man, je hoort er niet bij.

3. aangeboren fysieke eigenschappen

De hersenen van vrouwen, hun genen en hun hormoonhuishouding werken niet mee in het ontwikkelen van zelfvertrouwen. Maar gelukkig kun je door training, sport en meditatie hun invloed verminderen.

 

logo-Boss-in-Brain-SheConsultDe meest voorkomende situaties waarin je last kunt hebben van het impostor syndrome.

  1. Je bent student
  2. De eerste baan
  3. Je bent ZZP-er
  4. Een nieuwe baan of speciaal project
  5. Je werkt in een masculiene organisatie
  6. Je hebt een creatief beroep
  7. Bij sollicitaties
  8. In de openbaarheid treden met je succes
  9. In gesprek met mannen die alles weten
  10. Bij een (dreigend) conflict
  11. Eerste generatie professionals
  12. Je vertegenwoordigt in je eentje een hele groep
  13. Op het schoolplein

In al deze situaties kun je je een bedrieger voelen, iemand die onterecht op een bepaalde positie zit of daar aanspraak op maakt.

 

logo-Boss-in-Brain-SheConsultHet boek F*ck die Onzekerheid heeft de volgende inhoudsopgave:

Inleiding: ik heb de oplossing

  1. Onzekerheid
  2. Symptomen
  3. Oorzaak
    Opvoeding
    Culturele verwachtingspatronen
    Nurture of Nature?
  4. Wanneer treedt het impostor syndrome op?
  5. Manieren om ontmaskering te voorkomen
  6. Gevolgen van het impostor syndrome
  7. En nu, ga je het aanpakken?

Het boek is naast informatief ook een zelfhulp-boek.
In het laatste hoofdstuk staat een stappenplan dat je kunt volgen om van je impostor syndrome af te komen.

 

F*ck die onzekerheid werd uitgegeven door Prometheus | Bert Bakker (14 oktober 2014).
In februari 2016 is de 7e herziene druk verschenen, uitgegeven en opnieuw vormgegeven door SheMedia. Ook als eBook.
Het is verkrijgbaar in iedere goede boekwinkel, online en je kunt het ook simpel hier bestellen.

Je kunt het boek ook simpel hier bestellen.

Meestal heb je het dan morgen al in huis.

Bestel

Wat een lekker boek.
Het leest als een sneltrein en het was een feest van herkenning. Wat fijn om te weten dat ik niet de enige ben met zulke gedachten, dat alleen al lucht geweldig op!
Ik ga met de tips aan de slag.

Sofie

Ook voor mij als leidinggevende man in een organisatie met veel hoogopgeleide vrouwelijke professionals is het boek zeer nuttig. Veel uit het boek herken ik bij mijn mensen (en ja, ook bij mijzelf) en zeker ook bij mannen. Het boek leest als een trein en biedt echt oplossingen. Ik kan het iedereen aanbevelen. Dank!

Adam H.

Wat zou het een verschil gemaakt hebben in hoe ik naar stituaties keek als dit boek 20 jaar geleden was uitgekomen! Ook nu heb ik er veel aan, maar terugkijkend op een management carrière van 20 jaar hadden de inzichten uit het boek in heel veel situaties een cruciaal verschil kunnen maken.
Een aanrader voor alle vrouwen ( en sommige mannen) met ambitie die eerlijk durven te kijken naar hun ingebakken patronen!

Ingrid D.

Hallo Vreneli, alle puzzelstukjes vallen op hun plek met dit boek. Nu snap ik wat er gebeurt, en kan ik er ook mee aan de slag. Dank voor deze inzichten. PS. Ik heb het boek ook voor mijn moeder gekocht, zij heeft er ook last van! :-) Groetjes, Marianne de Graaf

Marianne de Graaf

Er is geen sprake van het glazen plafond

Alhoewel er meer vrouwen aan de universiteiten afstuderen en met betere resultaten,
lopen ze in de ontwikkeling van hun loopbaan nog sterk achter op hun mannelijke collega’s.
In financiële waardering, in management en in de bestuurskamers tellen vrouwen
nog nauwelijks mee. Dat ligt onder meer aan de cultuur in ons land, maar zeker ook aan vrouwen zelf.

Maar er is goed nieuws! Er is geen sprake van een Glazen Plafond.
De oorzaak ligt bij vrouwen zelf. Onzekerheid.
En het mooie is, daar kunnen we snel iets aan veranderen. Daarover gaat dit boek.

 

Fck-die-onzerkerheid-Cover 2

““The problem with the world is that the intelligent people are full of doubts
while the stupid ones are full of confidence.” “

– Charles Bukowski

Logo-SheNews-Professional-Women

Schrijf je in voor mijn Nieuwsbrief. Gratis.

Informatie, tips, nieuws en wetens- waardigheden voor professionele vrouwen.

*  Emailadres:
*  Voornaam:

You have Successfully Subscribed!

Facebook

Twitter